新冠病毒席捲全球,好消息是最近NBA已經準備複賽了,對於一些球員來說這是雪中送炭。因為一些球員在疫情期間選擇了偷懶,讓身材嚴重走樣。而一些球員卻在疫情期間瘋狂苦練並且脫胎換骨。

特別是詹姆斯哈登,在過去我們都說哈登體型臃腫,太胖了。和威少相比,真是沒法比。

僅2個月!哈登瘦成Ariza,訓練師攤牌:他的身體比體脂2%的人還要好!-籃球圈

人家威少是八塊腹肌,而哈登腹部基本上是九九歸一,一大塊肥肉。他就像是一個發福的中年大叔,所以這一次疫情期間更是讓球迷感到擔心,不過現在哈登真的是全方位證明了自己。

他現在的身體狀態比一些體脂2%的球員還要出色,在今天美媒《The Athletic》休士頓記者Kelly Iko報導了哈登疫情期間在亞利桑那的訓練情況。

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其中隨行的兩位訓練師都感嘆哈登訓練量和刻苦,他簡直是不要命,在哈登最近一張和訓練師合影照片中,他的小腿瘦如周琦。整體身材來看,簡直比昔日搭檔Ariza還瘦。

現在哈登已經瘦到快認不出,如果他剃掉鬍子,頭髮也稍微修一修,可能還能年輕10歲。

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那哈登具體做了哪些訓練項目呢?Christian Polk和Justin Allen兩位訓練師今天詳細曝光了哈登一天的訓練計畫。

具體項目是:從早上開始,哈登就需要在家中進行大量的有氧訓練,他需要跑步+舉重。隨後哈登就需要去力量訓練房來鍛鍊身體的平衡+穩定性。這需要哈登做瑜伽和大量游泳運動。

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而這才是哈登一天開始的小菜,他在室外運動強度更大。在陽光最劇烈的時候,哈登就需要出門了,他需要在沙地里翻滾。因為在沙子中訓練,會產生大量的阻力,哈登需要雙腿負重來完成訓練。

其中包括橄欖球項目中的移動訓練,還有衝刺等多個項目。哈登在沙地中衝刺時,訓練師還會讓3-4人來阻擋哈登,他需要全力突破他們的防守,像橄欖球一樣到達某個地點。

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這些項目做完後哈登就能休息嗎?不,他的工作才完成一半而已。哈登在最後還要和訓練師一起去爬山,等回歸後哈登還需要進行一些輕微的運動。這時天色已晚,哈登才算真正收工。

可第二天哈登仍然要將這些項目重複,這麼日以繼日練習下去。哈登的訓練師Justin Allen 還為哈登出頭。很多球迷批評哈登身材不好,可訓練師認為哈登只是不顯瘦,可他現在的狀態比體脂2%的球員還要出色。

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Allen說道:“哈登太熱愛訓練了,他憑藉努力成為最佳。我看到Twitter上有人說哈登身材走樣,打球不努力,這是扯淡。你見過身材不好的球員場均砍下35分?他只是身材看起來不像2%含脂率的身體。但他現在的身體可比一些2%含脂率的身體好,他們甚至還不如哈登這樣所謂‘體型不佳’的人才有的耐力。”

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